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基本情報について

アミノ酸は、たんぱく質を作り出す物質で生命維持には必須です。人体はアミノ酸を生成することが出来ず、食事より摂取しています。運動のパフォーマンス向上のためや、美容分野でもアミノ酸の働きは注目されており、健康食品やサプリメントでも摂取出来ます。

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服用

タンパク質を構成する物質

アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸から成り立っています。運動時のエネルギー源となるBCAAや脂肪肝の予防になるスレオニン、免疫力を高めるメチオニンなどがあり、肉類や乳製品などの食品から摂取する必要があります。

錠剤

基本的な知識

アミノ酸は人体を構成する重要な物質であり、体内で合成できない必須タイプと、合成できる非必須タイプがあります。そしてアミノ酸には、成人病予防などの健康効果や、肌・毛髪をキレイにするなどの美容効果があると言われています。

服用

必要不可欠な成分です

人気のサプリメントにアミノ酸があります。これは人間が必要不可欠な成分であり、美容・健康目的からアスリートまで幅広く選ばれています。アミノ酸の一部は食事から摂りますが現代人は不足しがちです。そのためサプリメントなら手軽に補うことが出来ます。

女の人

人体の20%を占める成分

人体の必須栄養素であるアミノ酸を十分に摂取することは健康と美容の基本と言えるため、食生活が乱れている方はサプリメントで補給してください。アミノ酸サプリによって目的は異なるため、目的にマッチしたサプリを選ぶことが大切です。

不足しがちな栄養素を補給

サプリメント

スポーツにも美容にも

人間の体はタンパク質からできていますが、タンパク質は20種類のアミノ酸が結合したものです。日常生活を送る上でアミノ酸は不可欠な栄養素ですが、高齢の方や激しいスポーツをする方は不足しがちになります。食事から十分な量を摂取しにくいときは、サプリメントで補給すると良いでしょう。タンパク質よりも吸収の早いアミノ酸サプリは、アスリートの筋力増強や疲労回復に効果的とされ人気があります。またアミノ酸は皮膚や髪の潤い成分にも含まれているため、加齢による肌の衰えを防ぐ作用も期待できます。身体能力をより高めるためにも、健康を維持するためにも、アミノ酸サプリは若者から高齢者まで幅広い年齢層に利用されています。アミノ酸を主成分とするサプリメントには非常に多くの種類があり、1日分に直すと30円程度〜100円以上と価格帯にもばらつきがあります。価格の高いサプリには全20種類のアミノ酸のほか、効果を高める各種ビタミンやミネラルが配合されたものが多いようです。価格の安いサプリの中には、1種類のアミノ酸だけに特化した商品もあります。一概に高いほど良いというわけではありません。エネルギー源になるものや肝機能を保護するものや肌の材料になるものなど、アミノ酸の働きはさまざまなので、目的に合ったサプリメントを選ぶことが大切です。また過剰に摂取しても排泄されるだけで、腎臓の負担になることもあるため、無駄なく適量を補給するようにしましょう。