最新記事一覧

人体の20%を占める成分

女の人

目的に合わせたサプリ選び

身体の構成成分で水に次いで多いアミノ酸は人体の20%を占めており、筋肉の原料になったり代謝を促進したりする役割があります。パワー不足が気になるときはアミノ酸が欠乏している可能性が高いので、サプリメントで補給するのがおすすめです。サプリは栄養補助食品のため副作用の心配はなく、何よりアミノ酸自体はタンパク質から生成されるので極めて安全性が高いです。タンパク質は三大栄養素の一つで、糖質・脂質に並んで健康・美容のために欠かせません。欠乏すると筋肉が減少するので燃焼力が低下し、太りやすい身体に変化していくので注意です。アミノ酸サプリの選び方で最も効率的なのはマルチタイプを選ぶことで、バランスよくアミノ酸を摂ることができます。食生活の基本はバランスよく栄養を摂ることですが、どの栄養素をどのくらい摂取できているか判断するのは困難です。そのため特定のアミノ酸だけを摂るのではなく、総合的に摂取する方法が好ましいわけです。血管拡張や精力増強を目的に選ぶならL-シトルリンとL-アルギニンが含まれたタイプがおすすめで、血管サポートと成長ホルモンの活性化が期待できます。目的によってベストなサプリは異なり、頭皮と髪を元気にするタイプ、ダイエットをサポートするタイプなどもあります。サプリの中でもドリンクタイプは吸収性が高く、スポーツドリンクとして利用できるのが特徴です。スポーツ時の運動効果を高めるためには水分とアミノ酸を併用するのが好ましいため、運動をよくされる方にはドリンクタイプをおすすめします。